- Rajin Puasa
manfaatnya sangat besar untuk kesehatan. Salah satunya untuk detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
- Tidur Cukup
Menurut penelitian seputar tidur dari Massachusetts General Hospital, Boston, Amerika Serikat, kita perlu tidur 7-8 jam sehari untuk menjaga kesehatan otak. Dalam penelitian ini juga terungkap kurang tidur bisa mengganggu performa dan membuat kulit mengalami kekeringan.
- Latihan Kardio
Penelitian dari University of Maryland mengungkapkan, latihan kardio secara rutin bisa memacu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak antioksidan.
- Dengarkan Musik
Mendengarkan alunan musik, bermediasi dan yoga dapat menurunkan kadar kortisol hingga 20%. Kortisol sering disebut sebagai hormon stres.
- Berpikiran Positif
Sehingg aura positif pun bisa terpancar lewat tubuh dan wajah. Anda pun terlihat lebih bersemangat dan menarik.
- Hindari Rokok dan Alkohol
Karena rokok dan alkohol dapat merusak jaringan dan organ tubuh serta mempercepat kerutan dan penuaan pada wajah.
- Atur Pernafasan
Bernafaslah yang dalam, sehingga oksigen bisa menyebar ke seluruh tubuh dan membuat seluruh jaringan berada pada kondisi maksimal.
- Tertawa
Ketika tertawa, secraa tidak sadar anda telah menggerakkan otot-otot pada wajah. Sehingga elastisitas otot tetap kencang dan anda pun terlihat makin menarik.
- Rajin menggosok Gigi
berguna untuk menghilangkan kotoran dan bakteri pada mulut yang bisa memicu timbulnya penyakit. Dengan mulut yang bersih dan segar, anda juga menjadi percaya diri dalam bersosialisasi.
- Konsumsi Madu
Madu bisa digunakan di luar tubuh sebagai masker, lulur atau pun diminum langsung.
- Jangan Berhenti Makan Buah
(Sumber:CHIC magazine, NO.79 TERBIT 29 DES 2010 - 12 JAN 2011 )