1. Kurang minum. Anda harus minum 8-12 gelas air putih per hari...
2. Tidak pernah tahan menahan godaan ketika melihat teman 'jajan' atau mengemil.
3. Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, gula, lemak, garam.
4. Jangan hanya melihat jumlah kilogram yang berhasil anda turunkan, tapi ukurlah lingkar dada, paha dan lengan, apakah sudah mengecil? Jika ya, berarti anda tinggal mengencangkan otot-otot saja.